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二号站平台 :快醒醒! 科学家警告:睡太多可能折寿

  加入日期:2019-07-09 10:57    点击量:5334
来自二号站平台的报道: 2018-08-08 00:11

〔实时新闻/综合报导〕睡眠太少会影响健康,但睡太多也有风险,最新发表的一份科学报告称,睡眠时间超过建议的7至8小时,不利健康还可能会折寿!

“BBC中文网”报导,英国基尔大学(Keele University)医学科技研究所、曼彻斯特大学(University of Manchester)和东英吉利大学(University of East Anglia)的研究员,分析了全球有关睡眠与建康的74项报告数据,在美国心脏协会月刊发表报告。

研究员发现,平均每晚睡10小时的人,与平均每晚睡8小时的人相比,前者早死的风险增加30%。每天睡眠超过10小时的人,死于中风的风险增加56%、死于心血管疾病的风险增加49%。睡眠品质越低,罹患心血管疾病风险越高,增加44%。

领导研究的基尔大学学者Chun Shing Kwok说,异常睡眠是心血管疾病风险增加的信号,医生在诊察时,应该考量到睡眠长度与睡眠品质,文化、社会、心理、行为、环境、作息日夜颠倒和24小时不间歇的现代生活,都会影响睡眠品质。

报告建议,每晚7至8小时是正常睡眠的最佳长度。之前相关研究也提出7至9小时的类似建议。

此外,报告作者也提醒,导致“极端睡眠”的潜在生理和心理因素有很多,但相关数据有限,而每晚睡眠的时长,都是受访者自报,声称自己一晚睡3个小时就够了的人,未必只睡3小时,说自己睡不醒的人,也不一定睡得有那麽多。

最新发表的一份科学报告称,睡眠时间超过建议的7至8小时,不利健康还可能会折寿。(情境照)